Uncategorized , , 0 Comments

กำจัดขนรักแร้ วิธีกำจัดขนรักแร้ แบบง่ายๆ ทำได้เองที่บ้าน ลองมาทำความรู้จัก ขนรักแร้ กันก่อนว่ามันเกิดขึ้นอย่างไร มีหน้าที่อะไร ?10 หนทาง กำจัดขนรักแร้ เพื่อวงแขนเนียนสวยสุดสตรอง กำจัดขนรักแร้. กำจัดขนรักแร้ 1. ถอนขนรักแร้ นี่คือวิธีการสุดคลาสิคที่ถูกส่งต่อมารุ่นต่อรุ่น และใช้เพียงแหนบอันเดียวเท่านั้น วิธีการนี้ คุณสามารถกำจัดขนได้ทั้งราก ช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้นาน แต่วิธีนี้อาจจะไม่เหมาะกับผู้ที่มีขนรักแร้ปริมาณมากๆ อีกทั้งยังอาจทำให้ผิวเป็นตุ่มๆ เหมือนหนังไก่อีกด้วย โดยขนจะมีระยะเวลาขึ้นใหม่ประมาณ 1 – 2 อาทิตย์ กำจัดขนรักแร้ แหนบ อุปกรณ์สุดลาสิคในการกำจัดขน แหนบ อุปกรณ์สุดลาสิคในการกำจัดขน 2. โกนขนรักแร้ นี่คือวิธีกำจัดขนยอดนิยมที่ทำได้ง่าย สะดวก และรวดเร็ว วิธีนี้แทบไม่เจ็บ หรือไม่เจ็บเลย แต่ถ้าต้องการให้วงแขนดูเนียนเรียบ ไร้เส้นขน คุณจะต้องโกนขนทุกๆ 2 – 3 วัน และวิธีดังกล่าว อาจเสี่ยงต่อการอักเสบของผิวจากใบมีดโกน นอกจากนี้ขนที่งอกออกมาหลังการโกนจะมีลักษณะเหมือนเสี้ยน ทำให้แทงผิว และเกิดอาการคัน อีกทั้งบางคนยังประสบกับปัญหาขนคุด แถมขนที่ขึ้นมาใหม่ยังดำ และหนากว่าการถอนแบบธรรมดาเสียด้วย กำจัดขนรักแร้

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

ครีมกำจัดขน 10 วิธีกำจัดขนขาที่ได้ผลจริง และปลอดภัย ขนในร่างกายไม่ว่าจะเป็นขนขา แขน รักแร้ หรือขนในที่ลับล้วนถูกกระตุ้นให้เกิดขึ้นมาด้วยฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย ถึงแม้ว่าฮอร์โมนนี้จะเป็นฮอร์โมนเพศชายแต่ก็มีในผู้หญิง และเป็นสาเหตุให้ขนดกด้วยเช่นกัน ผู้หญิงหลายคนไม่ชอบโดยเฉพาะขนขา เพราะทำให้ขาไม่เรียบเนียนใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้นไม่มั่นใจ ปัจจุบันจึงมีหลายวิธีเพื่อกำจัดขนขา ให้ขาเนียนเรียบ เพิ่มความมั่นใจไม่ว่าจะใส่กระโปรงหรือกางเกงขาสั้น ครีมกำจัดขน. ครีมกำจัดขน วิธีกำจัดขนขา 1. การโกนขน เป็นวิธีที่ใช้มานาน และสะดวก ปัจจุบันมีครีมทาก่อนโกนขน ไม่ว่าจะเป็นขนรักแร้ ขนขา โดยการทาครีมลงไปก่อนโกน แต่อาจต้องทำบ่อยๆ โดยเฉพาะรักแร้ สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือขนขาสัปดาห์ละครั้ง แต่มีข้อเสียคือ อาจทิ้งรอยบาดแผล หรือการอักเสบไว้ได้ 2. สูตรเส้นด้ายกำจัดขน วิธีการนี้เคยนิยมในประเทศจีนเพื่อกำจัดขนบริเวณใบหน้า ปัจจุบันเราอาจพบได้ในงานเทศกาลต่างๆ หรือในกลุ่มผู้สูงอายุ วิธีการคือ ใช้เส้นด้ายสองเส้นพันรอบนิ้วมือและดึง ขนออกทีละเส้น อาจทำให้รู้สึกเจ็บได้บ้างแต่รู้สึกเพียงเล็กน้อย เพราะผู้ทำใช้ความรวดเร็วขณะดึง ผู้ทำต้องมีความเชี่ยวชาญเพื่อที่จะไม่ต้องใช้เวลานาน 3. การแว๊กซ์ขน เป็นอีกวิธีที่นิยมกันมานาน โดยใช้ครีมหรือเจลแว๊กซ์ขนทายังบริเวณที่ต้องการแว๊กซ์ไว้ตามเวลาที่ผลิตภัณฑ์แนะนำแล้วลอกออก วิธีนี้มีข้อเสียคือ จะเจ็บมากหลังแว๊กซ์ แต่การแว๊กซ์ขนสามารถทิ้งระยะได้นานเป็นเดือน เพราะสามารถดึงขนออกถึงรากขนครีมกำจัดขน 4.

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

ลดรอยดําจากสิว รอยดำจากสิวเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้จะรักษาสิวหายแล้ว แต่ก็ยังทิ้งร่องรอยหมองคล้ำและจุดด่างดำไว้ให้เราตามแก้กันต่อไปอีก วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เป็นวิธีลดรอยดำจากสิวด้วยธรรมชาติ ประหยัด และปลอดภัย มาฝากกันค่ะ ลดรอยดําจากสิว. ลดรอยดําจากสิว มะละกอ ในมะละกอมีสารที่ชื่อว่าเอนไซม์ปาเปนและไคโมปาเปนที่ช่วยย่อยโปรตีนได้ จึงสามารถนำมาใช้ลดอาการอักเสบต่างๆ ของผิวหนังได้ ช่วยสมานแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกได้ ดังนั้น มะละกอจึงสามารถนำมาใช้ในการลดรอยดำที่เกิดจากสิวได้ด้วยเช่นกันลดรอยดําจากสิว วิธีการทำ ง่ายๆ เพียงแค่นำมะละกอสุกมาปลอกเปลือกและล้างให้สะอาด จากนั้นนำมาบดหรือปั่นให้ละเอียด แล้วนำมาชโลมพอกให้ทั่วใบหน้า แล้วทิ้งไว้ 15 นาที ค่อยล้างออกให้สะอาด จะรู้สึกได้ทันทีว่าผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น หมั่นทำเป็นประจำริ้วรอยจุดด่างดำจากสิวจะค่อยๆ จางลงเรื่อยๆอย่างเป็นธรรมชาติค่ะ หอมแดง นอกจากจะนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในการทำอาหารจานอร่อยแล้ว ยังสามารถนำมาใช้ในการลดรอยดำจากสิวได้ดีอีกด้วย เนื่องจากในหอมแดงมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียได้ดีซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยลดรอยดําจากสิว วิธีการทำ ให้นำหอมแดงมาปอกเปลือกออกและล้างน้ำให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นเป็นแว่นบางๆ และนำมาแต้มหรือแปะตรงบริเวณที่เป็นจุดด่างดำ หมั่นทำเป็นประจำทุกวัน รอยดำจากสิวจะค่อยๆ จางลงและหายไปอย่างเห็นได้ชัด สามารถทาได้ทุกวัน ประหยัด ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียงด้วยค่ะ แค่ระวังอย่าให้เข้าตาเท่านั้นเอง เพราะจะทำให้แสบตาและระคายเคืองได้ค่ะ ทุกสิ่งทุกอย่างถ้าเป็นธรรมชาติล้วนเป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้น แม้จะต้องใช้เวลานานหน่อย แต่รับรองว่าปลอดภัยไร้กังวลเรื่องผลข้างเคียง แถมยังประหยัดอีกด้วยนะคะ ลดรอยดําจากสิว.

Uncategorized , , 0 Comments

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี Vitamin C มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะต่อผิวพรรณ สามารถใช้ได้ทั้งการรับประทานและใช้วิตามินซีเป็นส่วนผสมของโลชั่นบำรุงผิวพรรณ จึงไม่แปลกที่ในครีมบำรุงผิวต่างๆ ที่อ้างสรรพคุณว่าช่วยเสริมให้ผิวขาว ดูกระจ่างใส มีออร่า ลบเรือนจุดด่างดำ ฯลฯ เมื่อพลิกอ่านฉลาก ส่วนประกอบสำคัญที่ขาดไม่ได้ก็คือ Vitamin C ผิวขาวนั่นเอง นอกจากนี้ เวลาเราหาอาหารเสริมเพิ่มผิวขาว Vitamin C ผิวสวยจะเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ วันนี้เรามาหาคำตอบกันว่าเหตุใด Vitamin C ผิวขาว จึงเป็นที่กล่าวขวัญนักในเรื่องคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี. วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี Vitamin C คืออะไร วิตามินซี หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid) เป็นสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับหรือการรับประทานเข้าไป วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี เพราะสามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรีย และไวรัสได้ นอกจากนี้ วิตามินซี ช่วยบรรเทาความรุนแรงของโรคหวัด มีการศึกษาเมือปี 1995 พบว่าหากรับประทานวิตามินซี 1,000-6,000 มิลลิกรัมต่อวัน ตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้อัตราการหายได้เร็วขึ้นร้อยละ 21 และสามารถบรรเทาอาการแพ้

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

สูตรขัดผิวอย่างไร ให้ขาวเนียน เชื่อว่าการที่ผู้หญิงเรามีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใสย่อมเป็นความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งเพราะความสุขของผู้หญิงเราก็คือการที่ได้เห็นตัวเองสวยนั่นเอง เพราะฉะนั้น เราจึงมาเผยสูตรลับเพื่อผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติทั่วเรือนร่างด้วยสูตรขัดผิวหลากหลายสูตรที่หาได้จากวัตถุดิบธรรมชาติรอบตัวเรา แต่จะต้องนำมาขัดผิวกายอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เนื่องจากบางสูตรหากนำมาขัดผิวหน้า ส่วนผสมบางชนิดอาจจะออกฤทธิ์แรงเกินไปมันอาจจะทำให้ผิวบนใบหน้าของคุณสาวๆ ระคายเคืองเอาได้ สูตรขัดผิวอย่างไร ให้ขาวเนียน. สูตรขัดผิวอย่างไร ให้ขาวเนียน ว่าแต่พร้อมที่จะมีผิวสวยกันหรือยังเอ่ย หากพร้อมแล้วเรามาดูสูตรขัดผิวให้ขาวใสพร้อมกันเลย 1. ใยบวบตัวช่วยขัดผิวใสจากธรรมชาติ เป็นอุปกรณ์ขัดผิวที่เปรียบเสมือนตัวช่วยที่ทำให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสมอย่างมากสำหรับสาวๆ ทุกสภาพผิวควรมีติดห้องน้ำกันไว้เลยค่ะ ในยามที่คุณอาบน้ำหลังจากชโลมฟองครีมอาบน้ำทั่วทั้งตัวแล้วให้หยิบใยบวบมาค่อยๆ ขัดเป็นวงกลมวนไปมาให้ทั่ว แต่ต้องขัดอย่างเบามือเท่านั้น เส้นใยจากใยบวบจะได้ไม่ขูดผิวจนแดงนั่นเอง อีกทั้งมันยังมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วให้หลุดออกได้อย่างดีทีเดียว เพียงเท่านี้ผิวพรรณสาวๆ ก็กระจ่างใสเปล่งปลั่งได้แล้วค่ะ 2. สูตรน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก นำส่วนผสมได้แก่ น้ำมะนาว น้ำมันมะกอกและเกลือเม็ดหยาบมาผสมให้เข้ากัน จากนั้นนำมาขัดผิวในขณะอาบน้ำให้ทั่วเรือนร่าง แล้วล้างออกให้สะอาด 3. สูตรมะขามเปียกและส่วนผสมอื่นๆสูตรขัดผิวอย่างไร ให้ขาวเนียน นำส่วนผสมได้แก่ มะขามเปียก 1 กำมือ น้ำมะนาว 1 ผล น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 6 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาและผงขัดผิว 5-6 ช้อนชามาผสมให้กลายเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นนำมาขัดผิวให้ทั่วทั้งตัว แล้วล้างน้ำให้สะอาด 4.

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

วิธีลดรอยดําจากสิว วิธีรักษารอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาว ผิวหน้าของสาวๆ เราหากมาพร้อมความกระจ่างใสไร้สิวก็นับว่าเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตเราแล้ว เพราะไม่ว่าใครก็ล้วนปรารถนาการมีผิวหน้าขาวใส ไร้รอยสิวอย่างสมบูรณ์แบบด้วยกันทั้งนั้น วิธีลดรอยดําจากสิว. วิธีลดรอยดําจากสิว แต่หากวันนี้คุณส่องกระจกแล้วพบว่ามีสิวขึ้นและหลังจากสิวหายแล้ว รอยสิวก็ยังปรากฏชัดเจนไม่ยอมหายตาม เห็นทีเราคงต้องมองหาวิธีรักษารอยดำจากสิวกันแล้วล่ะค่ะ โดยวันนี้เรามีวิธีรักษารอยดำจากสิวจากน้ำมะนาวมาบอกต่อกัน มาดูกันเลยว่าต้องทำอย่างไรวิธีลดรอยดําจากสิว ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกเช้า ก่อนที่คุณจะทานอาหารมื้อเช้า แนะนำให้ผสมน้ำมะนาวปริมาณ 1 ผลกับน้ำอุ่น 1 แก้ว คนให้เข้ากันจากนั้นดื่มก่อนอาหารเช้าประมาณครึ่งชั่วโมง การดื่มน้ำมะนาวทุกเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ช่วยในเรื่องของระบบลำไส้ เป็นการดีท็อกซ์หรือล้างสารพิษออกไปในตัว ทั้งยังกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นตลอดวันอีกด้วย ดังนั้น สารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายอันส่งผลให้เกิดสิวก็จะบรรเทาเบาบางลง อีกทั้งวิตามินซีจากน้ำมะนาวยังส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง กระจ่างใสวิธีลดรอยดําจากสิว แต้มรอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาว สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาสิวเกิดขึ้นบนใบหน้าบ่อยๆ และหลังจากที่สิวหายแล้วก็มักกลุ้มใจไม่น้อยกับปัญหารอยดำจากสิวที่กวนใจทุกวัน สำหรับวิธีรักษารอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาวนั้นทำได้ง่ายมาก เพียงผ่ามะนาวครึ่งซีกบีบเอาแต่น้ำ จากนั้นจุ่มด้วยคอตตอลบัตแล้วนำมาแต้มรอยสิว ปล่อยทิ้งไว้จนแห้งแล้วจึงล้างหน้าให้สะอาด สำหรับวิธีรักษารอยดำจากสิวด้วยน้ำมะนาวหากต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แนะนำให้ทำสูตรนี้ก่อนนอนทุกคืนค่ะ หากสาวๆ หมั่นทำทั้ง 2 สูตรเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน สังเกตได้เลยค่ะว่าภายใน 1-2 สัปดาห์รอยดำจากสิวจะค่อยๆ จางลงอีกทั้งผิวหน้ายังกระจ่างใสอย่างน่าพอใจอีกด้วยวิธีลดรอยดําจากสิว.

Uncategorized , , 0 Comments

วิธีลดพุง มีสาวๆ หลายคนที่แขนขาเรียวเล็ก แต่มีปัญหากับ “พุง” ที่เก็บไม่อยู่จริงๆ จะใส่เสื้อเอวลอยก็ไม่งาม จะรัดรูปก็ปลิ้นเห็นๆ แบบนี้ต้องหันมาดูตัวเองกันแล้วล่ะค่ะ ว่า อะไรทำให้พุงพลิ้วได้ขนาดนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านบอกมาว่า “สาเหตุของการลงพุง นั้นมาจาก 3 ปัจจัย” ที่สะสมพุงให้เราทุกวันคืน นั่นคือกินแป้ง นอนดึก นั่งนาน วิธีลดพุง. วิธีลดพุง ดังนั้นภายใน 1 สัปดาห์ เราต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตใหม่ + สูตรเร่งรัด คือ เพิ่มอาหารตัวช่วยเข้าไปในแต่ละมื้อ มาเริ่มเข้าสู่โปรแกรมลดพุงกันเลยยย!! วันที่ 1 ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำ3 แก้ว แล้วรีบรับประทานอาหารภายใน 1 ชั่วโมง หลังจากนั้น อาหารเช้า : ไข่ลวก 2 ฟอง ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น มะเขือเทศสดแช่เย็นเจี๊ยบ 1 ผล ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตร ตลอดวัน มื้อเที่ยง : เมนูแนะนำคือ

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

วิธีทำหน้าเรียว หน้าบาน หน้าเหลี่ยม หน้าใหญ่ นับเป็นปัญหาหนักอก หนักใจของคุณผู้หญิงมานมนาม ผู้หญิงบางคนโชคดีหน่อย เกิดมา “หน้าเรียว” จะแต่งหน้า ทำผมทรงไหน ก็ไปรอด วิธีทำหน้าเรียว. วิธีทำหน้าเรียว ส่วนผู้หญิงหน้าไม่ได้รูปนี่สิ น่าสงสารยิ่งนัก ทิชชี่เชื่อว่าพวกนางต้องไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไหร่ พลิกแผ่นดินหาวิธีมาทำให้หน้าเรียวสารพัด ทางสะดวก รวดเร็วที่จะได้รูปหน้าดั่งใจหมายปองที่สุด คงจะหนีไม่พ้น การพึ่งมีดหมด ทำศัลยกรรม ซึ่งวิธีการนี้ทิชชี่บอกเลยว่า คุณเลือกทำได้ หากคุณหมอเก่ง และเชื่อใจได้ว่าจะทำให้คุณออกมาสวยหน้าเรียว แต่ถ้าหากเจอหมอไม่ดี นอกจากเสียตังค์แล้ว คุณอาจเสียหน้าสุดแสนจะสวย(ธรรมชาติ)ไปแบบเรียกกลับคืนมาไม่ได้ไม่รู้ด้วยนะ!!! หากคุณสาววๆ ไม่อยากเสียหน้าของแท้ที่พ่อแม่ให้มาไป ทิชชี่มี “วิธีทำให้หน้าเรียวธรรมชาติ” ที่บอกไว้เลยว่าเรียวจริงอะไรจริง ไม่ต้องเสียเงินแพงๆ มีเพียงแค่สองมือของคุณเท่านั้น เมื่อพร้อมแล้วตามทิชชี่มาเลยวิธีทำหน้าเรียว ง่ายสุดๆ กับการ “นวดหน้าเพื่อหน้าเรียว” – เริ่มกันที่หน้าผาก ใช้วิธีการนวดเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าผาก โดยใช้นิ้วนางและนิ้วกลาง นวดวนขึ้นเป็นวงกลม นวดจนถึงบริเวณขมับ 6 จังหวะ ทำซ้ำแบบนี้ 3 ครั้ง ครั้งสุดท้ายให้นวดกดจุดที่ขมับ เป็นการช่วยผ่อนคลายค่ะ – สำหรับสาวๆ ที่แก้มเนื้อเยอะ หย่อนคล้อย

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

วิธีลดต้นขา สาวๆทั้งหลายที่กำลังกังวลกับต้นขาของตัวเองที่ดูใหญ่ จนไม่กล้าที่จะใส่กางเกงอวดเรียวขาของตัวเอง หันไปเห็นขาของสาวอื่นก็เกิดอิจฉาตาร้อน อยากจะใส่กางเกงสวยๆรัดรูปแนบเนื้อ หรือขาสั้นโชว์ความเซ็กซี่บ้าง แต่รูปร่างกลับไม่เอื้ออำนวย เกรงว่าใส่แล้วจะไม่สวยเหมือนที่คิดเอาไว้ แต่สาวๆอย่างเพิ่งหมดหวังไปคะ เพราะวันนี้มีวิธีทําให้ขาเล็ก มาฝากสาวขาใหญ่ทั้งหลายให้สามารถลดต้นขาได้สมใจอยาก วิธีลดต้นขา. วิธีลดต้นขา วิธีลดน่อง วิธีลดต้นขา กระชับบั้นท้าย ขาอ่อนเรียว 1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที 2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง 3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต 4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต วิธีลดต้นขา ให้นอนหงานราบกับพื้นเเละให้เหยียดขาทั้งสองข้างให้ตรงและตึงและค่อยๆยกขึ้นในกลางอากาศ นับ 15-30 ทำประมาณ 3ครั้ง จากนั้น ให้ลองมาปั่นจักรยานกลางอากาศประมาณ

Read More

Uncategorized , , 0 Comments

ลดต้นแขน เบื่อมั้ยคะสาวๆ กับปัญหาต้นแขนใหญ่ ต้นแขนย้อย ที่ทำให้ใส่เสื้อกล้าม เสื้อสายเดี่ยว ไม่เคยจะสวยเหมือนคนอื่นเขาสักที จะหยิบมาใส่ทีไร เป็นต้องมานั่งกังวลทุกทีว่าต้นแขนจะดูใหญ่กว่าเดิมหรือเปล่า ซึ่งสำหรับปัญหาต้นแขนหย่อนยานนี้ก็มี 2 สาเหตุด้วยกันค่ะ ทั้งที่เกิดจากกล้ามเนื้อ และเกิดจากไขมัน ลดต้นแขน. ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ที่เกิดจากกล้ามเนื้อ ก็เกิดจากการใช้งานแขนอย่างหนัก หรือออกแรงยกของหนักทำงานหนักนั่นเองค่ะ ทำให้ต้นแขนมีลักษณะเป็นกล้ามเนื้อก้อนใหญ่ๆ ส่วนต้นแขนใหญ่ที่เกิดจากไขมัน เมื่อใช้มือจับจะรู้สึกได้ว่าต้นแขนไม่มีความแข็งแรง เป็นเนื้อเหลวๆ ไม่มีความกระชับของกล้ามเนื้อนั่นเอง แต่ปัญหาต้นแขนใหญ่ทั้งสองสาเหตุนี้ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ค่ะสาวๆ ด้วยวิธีเหล่านี้! บอกเลยว่า ไม่จำเป็นต้องฉีด หรือดูดไขมันให้เจ็บตัว ก็มีแขนเรียวได้! 6 วิธีเปลี่ยนต้นแขนใหญ่ ให้เรียวกระชับ แบบไม่ต้องออกกำลังมาก 1. การกระโดดเชือก การกระโดดเชือกไม่เพียงช่วยกำจัดเนื้อย้อยๆ บริเวณต้นแขนของเราเท่านั้นนะคะสาวๆ แต่ยังช่วยสลายไขมันส่วนอื่นของร่างกายด้วย โดยการกระโดดเชือกจะช่วยให้กล้ามเนื้อช่วงแขนได้ทำงานอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการกระโดดอย่างต่อเนื่อง จะทำให้แขนเราได้หมุนเป็นวงกลม ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อต้นแขนกระชับขึ้นได้ง่ายๆ เลยล่ะค่า 2. การโหนบาร์ลดต้นแขน สำหรับการโหนบาร์สาวๆ สามารถทำได้ทั้งในบ้านและนอกบ้านเลยค่ะ เพราะไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นบาร์ที่อยู่ในยิมเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นบาร์เหล็กที่ไหนก็โหนได้ค่ะ แต่ต้องเลือกดูบาร์ที่มีความแข็งแรงมากพอนะคะ โดยการโหนบาร์จะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อต้นแขนได้เป็นอย่างดี และถ้ายิ่งสาวๆ สามารถโหนขึ้นและค้างไว้ได้นานเท่าไหร่ ก็จะยิ่งช่วยกำจัดต้นแขนย้อยๆ ออกไปได้มากขึ้นเท่านั้น! 3.

Read More