กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “กล้วยน้ำว้า”

Uncategorized , , 0 Comments

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า “กล้วยน้ำว้า” เป็นผลไม้ที่อยู่คู่บ้านคู่เมืองเรามาแต่ช้านานจวบจนปัจจุบัน ปู่ย่าตาทวดและเยาวชนคนรุ่นหลังต่างเติบโตมาด้วยกล้วยน้ำว้า โดยเมื่อครั้นเรายังเป็นเด็ก พ่อแม่มักบดกล้วยให้รับประทานควบคู่กับน้ำนม ด้วยรสชาติหวานอร่อย ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บได้ดี จึงไม่แปลกที่หลายคนยกให้กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้มหัศจรรย์ กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร.

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ไม่เพียงเท่านั้น กล้วยน้ำว้ายังขึ้นชื่อเรื่องของการช่วยลดน้ำหนัก แต่ด้วยรสหวานมัน และเป็นผลไม้ที่รับประทานเพียงเล็กน้อยก็ทำให้รู้สึกแน่นท้องได้ จึงเกิดเป็นคำถามขึ้นว่า “กินกล้วยน้ำว้า อ้วนไหม” เพื่อเป็นการไขข้อข้องใจนี้ เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกัน

กินกล้วยน้ำว้า ไม่มีอ้วน
กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีสารอาหารครบเกือบทุกชนิด และยังมีเส้นใยเป็นจำนวนมาก ทำให้เวลารับประทานกล้วยแล้วท้องไม่ผูก และยังเป็นอาหารเช้าที่ดีเยี่ยมสำหรับคนไม่มีเวลาทำอาหารเอง ถือเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์ที่ควรมีไว้ติดบ้าน เนื่องจากราคาไม่แพง หาซื้อง่ายตามท้องตลาด

กินกล้วยน้ำว้า อ้วนไหม ต้องเรียนท่านผู้อ่านก่อนเลยว่า กล้วยน้ำว้าสุก 1 ลูกจะให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเป็นพลังงานจากน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิดด้วยกัน คือ ซูโครส ฟรุกโตส และกลูโคส รวมถึงแร่ธาตุและวิตามินที่มีทั้งแมกนีเซียม โพแทสเซียม ช่วยป้องกันโรคความดัน มีวิตามินบี 6 ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน มีวิตามินบี 1 บี 2 วิตามินซี และยังมีวิตามินเอในปริมาณสูงกว่าบรรดากล้วยทั้งหลาย ที่สำคัญในกล้วยน้ำว้ามีโปรตีน ทั้งกรดอมิโน อาร์จินิน และฮีสติดิน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารก คุณพ่อคุณแม่จึงให้เด็กๆ รับประทานกล้วยน้ำว้าบดเป็นอาหารตั้งแต่ยังแบเบาะกินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

ดังนั้น คำตอบของคำถามที่ว่ากินกล้วยน้ำว้า อ้วนไหม ด้วยจำนวนแคลอรี่ที่ได้รับเพียง 60 กิโลแคลอรี่ต่อผล จึงเป็นไปได้น้อยมากที่จะทำให้เราอ้วนขึ้น ส่วนใหญ่ที่อ้วนอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการชอบรับประทานอาหารขยะหรือของหวานที่ไม่มีประโยชน์ ทั้งยังไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย หรือแม้แต่กรรมพันธ์ก็เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้น้ำหนักสูงกว่าเกณฑ์ได้ การรับประทานกล้วยน้ำว้า อ้วนไหม จึงฟันธงได้เลยว่าไม่ทำให้เราอ้วนขึ้นแน่นอน

กล้วยน้ำว้า ลดน้ำหนักได้อย่างไรกินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร
เนื่องจากกล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ให้แคลอรี่ต่ำ มีเส้นใยเป็นจำนวนมาก หากใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักจึงสามารถทำได้แบบกล้วยๆ ไม่ต้องทนหิวให้ทรมาน เพราะหลังจากรับประทานกล้วยแล้วเราจะอิ่มท้อง ไม่อยากบริโภคอาหารอย่างอื่นอีก วิธีคือให้เราเลือกกล้วยน้ำว้าสุกจนงอมมารับประทานในมื้อที่เราต้องการควบคุมอาหาร อย่างเช่นมื้อเช้าหรือเย็น ตามด้วยน้ำเปล่าหรือน้ำส้มครั้น และถ้ารู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหารก็ให้หยิบกล้วยน้ำว้าเข้าปากสัก 1 ลูกจะรู้สึกอยู่ท้อง ทำเช่นนี้เพียง 2-3 วัน น้ำหนักของเราจะเริ่มลดลงมาอย่างต่อเนื่อง ช่วงนี้ถ้าต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ให้ทำการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย จะทำให้ไขมันที่สะสมในร่างกายถูกเผาผลาญออกไป

อย่างไรก็ดี ถ้าต้องการลดความอ้วนให้ได้ผลจริงๆ ต้องลงมือปฏิบัติอย่างตั้งใจ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่บั่นทอนความสำเร็จในการลดน้ำหนัก อย่างการรับประทานน้ำอัดลม อาหารจำพวกทอดน้ำมันเยิ้ม เป็นต้น หากลด ละ เลิกอาหารเหล่านี้ได้จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้มาก ทำให้เรามีรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูดีได้ไม่ยาก กินกล้วยลดน้ำหนักได้อย่างไร.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *