บำรุงหัวใจ นักวิทยาศาสตร์รู้แล้วว่า การกินผักใบเขียวช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง

Uncategorized , , 0 Comments

บำรุงหัวใจ นักวิทยาศาสตร์รู้แล้วว่า การกินผักใบเขียวช่วยบำรุงหัวใจให้แข็งแรง เลือดลมสามารถเดินดีไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ช่วยป้องกันโรคเบาหวานและความอ้วนได้อย่างไร บำรุงหัวใจ.

บำรุงหัวใจ

บำรุงหัวใจ ข้อแนะนำที่สำคัญสำหรับหลีกเลี่ยงและรักษาสุขภาพจากโรคหัวใจ บำรุงหัวใจ คือ ต้องมีโภชนาการที่ดีหลีกเลี่ยงไขมัน เน้นถั่ว งา ปลา ผัก ให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยหรือเป็นส่วนหนึ่งในการดำรงชีวิตประจำวัน ควบคุมหรือละเว้นพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ อาทิ บุหรี่ แอลกอฮอล์ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าให้เกิดระดับความเครียดสูง การพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยลดความเครียดได้
นักวิทยาศาสตร์ทั้งของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ และเซาแธมป์ตัน ได้พบว่า สารเคมีธรรมดาอย่างไนเตรต ที่มีอยู่ในผักใบเขียว เป็นตัวการที่ทำให้หลอดเลือดโล่งโถง ทำให้เลือดพาออกซิเจนเดินไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้โดยสะดวกบำรุงหัวใจ
การที่หลอดเลือดโปร่งโล่ง จะช่วยลดอันตรายของลิ่มเลือดอุดตัน ป้องกันการเป็นอัมพาตและหัวใจวายได้
พวกเขายังพบด้วยว่า ไนเตรตยังช่วยให้หัวใจที่เป็นโรคทำงานดีขึ้น ช่วยให้มันผลิตสารประกอบที่ทำให้หลอดเลือดโล่ง และช่วยเปลี่ยนเซลล์ไขมันสีขาวซึ่งเป็นเซลล์เลว ให้เป็นเซลล์ดีสีน้ำตาล ซึ่งนอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว ยังต่อต้านความอ้วน และป้องกันโรคเบาหวานแบบที่ 2 ด้วย
ผลการค้นพบจากการศึกษาครั้งใหม่นี้ได้แสดงให้เห็นว่า เราอาจสามารถป้องกันหลอดเลือดไม่ให้หนาได้ ชั่วแต่การปรับเปลี่ยนอาหารอย่างง่ายๆ เท่านั้นเองบำรุงหัวใจ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *