ลดกระชับสัดส่วน ช่วยให้คุณเนรมิตรูปร่างให้สวยเพรียวสมใจได้อย่างไม่ยากนัก

ทำตาสองชั้น 0 Comments

ลดกระชับสัดส่วน ช่วยให้คุณเนรมิตรูปร่างให้สวยเพรียวสมใจได้อย่างไม่ยากนัก เพราะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดความอ้วนผลิตออกมาวางจำหน่ายแข่งกันเกลื่อนเมือง ทว่าก่อนจะเลือกซื้อมาทานเราก็ต้องทราบวิธีเลือกอาหารเสริมลดความอ้วนอย่างถูกต้องไปพร้อมกันนะคะ เพื่อการมีหุ่นสวยเพรียวบางสมใจ.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%8a%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%aa%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%99

 

และการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไร้ซึ่งอันตรายแก่ชีวิตตามมาภายหลังนั่นเองค่ะ ลดกระชับสัดส่วน
หากวันหนึ่งเปิดตู้เสื้อผ้ามีชุดสวยมากมาย แต่ใส่แล้วรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวเหมือนก่อน นั่นแสดงว่าเริ่มเข้าใกล้คำว่า “อ้วน” เข้าไปทุกขณะ เพื่อไม่ให้ชุดสวยต้องอยู่แค่ในตู้เสื้อผ้า หรือต้องซื้อชุดใหม่ เพราะฉะนั้นเรามาดูวิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องง้อยากันดีกว่าค่ะ
วิธีลดความอ้วนแบบไม่ต้องง้อยา เคี้ยวช้า ๆ แต่ว่าอิ่มนาน เมื่อเราเคี้ยวอาหารให้ช้าลง ทำให้กระเพาะอาหารที่ขยายส่งสัญญาณไปบอกสมองว่าอิ่มแล้ว แต่หากว่าเคี้ยวเร็วเกินไป สมองก็จะสั่งงานให้ปากหยุดกินไม่ทันกับการขยายของกระเพาะ เป็นวิธีลดความอ้วนที่สุดชิลเลยใช่มั้ยคะ แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเท่านั้นเอง
งดแป้ง งดอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน ของมันของทอดในมื้อเย็น แต่ให้เน้นผัก ผลไม้ หรือธัญพืชแทน ไม่ควรทานหลังหกโมงเย็น หรือตอนดึก
วันปลอดเนื้อ และไขมัน หากเป็นไปได้ในหนึ่งสัปดาห์ควรงดเว้นเนื้อสัตว์ ไขมัน แต่ให้ทานธัญพืช ผัก ผลไม้แทน แต่ต้องไม่เป็นประเภทที่ให้พลังงานสูง ๆ หรือหวานมาก เช่น ทุเรียน ลำไย วิธีลดความอ้วนข้อนี้เน้นการรับประทานไฟเบอร์ เพื่อช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกทางหนึ่ง ลดกระชับสัดส่วน.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *