ลดพุงง่ายๆ อยากลดความอ้วนก็เลยทานสลัดซึ่งเป็นผักและธัญพืชทุกวัน

ทำตาสองชั้น 0 Comments

ลดพุงง่ายๆ อยากลดความอ้วนก็เลยทานสลัดซึ่งเป็นผักและธัญพืชทุกวัน แต่เอ…ทำไมมันถึงไม่ได้ลดลงเลย ถึงสลัดจะเป็นผักก็จริงแต่คงลืมไปว่า ผักสลัดนั้นทานกับสลัดน้ำข้นใช่ไหมแต่รู้ไหมว่า สลัดน้ำข้นนี่แหละอุดมไปด้วยครีมนมและไขมันนม ซึ่งหากรับประทานเข้าไปมากๆร้อยทั้งร้อย ก็จะ “อ้วน”ถึงแม้จะทานกับผักก็เถอะเจ้าสลัดอาหารลดความอ้วนชั้นเยี่ยมจะกลายเป็นตัวร้ายทันที
รู้สึกท้อกันบ้างไหม.

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%9e%e0%b8%b8%e0%b8%87%e0%b8%87%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%a2%e0%b9%86

 

มันเป็นอะไรที่ต้องทำตรงข้ามกับความรู้สึกในใจจริงๆ เลย แต่อย่าลืมต้องอดทนนะจ๊ะ อยากลดความอ้วนทั้งที สู้ๆ ลดพุงง่ายๆ
สาวๆ บ้านเราหลายคนเป็นคนกลัวความอ้วนแต่กลับเป็นคนชอบกินเห็นอะไรเป็นกินดะ ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่สวนทางกับความต้องการที่จะมีหุ่นที่ดีเหมือนนางแบบ หลายๆ คนกินอะไรนิดอะไรหน่อยก็รูสึกว่าตนเองอ้วนขึ้น จนกลายเป็นคนวิตกจริตไป ถ้าหากแก้ไขพฤติกรรมการกินอาหารได้โดยเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์และไร้ไขมันก็จะช่วยให้สามารถควบคุมน้ำหนักได้ เราจึงควรสรรหาอาหารลดความอ้วนมาเป็นอาหารประจำวันของเรานะครับ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่อาหารลดความอ้วนจะไปด้วยกันได้กับความอร่อยที่สาวๆ ต้องการ
สลัด อาหารลดความอ้วน สลัดจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เป็นอาหารลดความอ้วนที่ได้ผลดีและร่างกายก็จะแข็งแรงอีกด้วย แต่ต้องเป็นสลัดผักที่รับประทานควบคู่ไปกับน้ำสลัดชนิดน้ำใสนะครับถึงจะลดความอ้วนได้ เพราะในน้ำสลัดบางชนิดจะมีส่วนผสมของน้ำมันและน้ำตาลอยู่ในปริมาณที่สูง
ผักที่จะนำมาทำเป็นสลัดมีอยู่หลายชนิด เช่น ผักกาดแก้ว ผักกาดหอม กะหล่ำปลี แก้วมังกร แครอท มะเขือเทศ ฯลฯ ผักพวกนี้นิยมรับประทานในแบบสดๆ อยู่แล้ว เพราะไม่มีรสชาติขมรับประทานง่าย หรืออาจเพิ่มรสชาติอื่นๆ ด้วยผลไม้บางอย่างที่ไม่หวานมากเข้าไปด้วย เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ หากกลัวว่าจะไม่อยู่ท้องและไม่ได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตก็เพิ่มอาหารจำพวกธัญพืชเข้าไปเช่น ลูกเดือย ข้าวโพด และก็อาจเพิ่มไข่ต้ม เนื้ออกไก่ฉีกหรือเนื้อปลาทูน่าเข้าไปเพื่อไม่ให้น่าเบื่อ ก็จะทำให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนทุกหมู่ แต่ที่สำคัญอย่าลืมว่าต้องใช้น้ำสลัดใสชนิดไร้ไขมันเท่านั้นนะครับ ลดพุงง่ายๆ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *