ลดสะโพก ขึ้นชื่อว่า ผู้หญิง คงไม่มีคนไหนไม่อยากให้บั้นท้ายตัวเอง

Uncategorized , , 0 Comments

ลดสะโพก ขึ้นชื่อว่า ผู้หญิง คงไม่มีคนไหนไม่อยากให้บั้นท้ายตัวเอง เด้งกระชับ กระชากใจชาย วันนี้เรามาเอาใจสาวไซส์ก้นบิ๊กบึ้ม ลดสะโพก  ที่เป็นคนมีก้น มีไขมันตรงส่วนบั้นท้ายพอกพูนสะสมมานาน ใส่กระโปรงไม่สวย ยิ่งกระโปรงสุ่ม กระโปรงบาน อย่าได้คิดที่จะใส่เลย ดูอ้วนขึ้นมาทันที (สำหรับคนมีบั้นท้ายเยอะไปนิสสสส ควรจะใส่กระโปรงทรงเอว มากกว่านะจ๊ะ) โดยเฉพาะสาวๆที่มีรูปร่างแบบลูกแพร์ ที่จะเล็กช่วงบน ส่วนช่วงล่างใหญ่เหมือนลูกแพร์ หรือลูกชมพู่นั้นเอง บางครั้งการที่มีก้นใหญ่จนเกินหน้าเกินหน้าเพื่อนรุ่นเดียวกัน ก็ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ รู้สึกดูไม่ค่อยดี ไม่ค่อยโอเครกับก้นของเรา ลดสะโพก.

ลดสะโพก

ลดสะโพก การออกกำลังกาย
สำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา สะโพก อย่างน้อยควรทำ 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ โดยเน้นหนักไปที่การออกกำลังช่วงล่างของร่างกาย โดยสามารถทำการออกกำลังกายเพื่อลดต้นขา สะโพก ได้หลากหลายกิจกรรมขึ้นอยู่กับความชื่นชอบ หรือความถนัดของคุณสาวๆ ดังต่อไปนี้
1.การออกกำลังกายในฟิสเนส โดยการปั่นจักรยานเร็ว เป็นระยะเวลา 30 นาที, วิ่งบนลู่วิ่ง 30 นาที, เครื่องเล่นสำหรับการเหยียบขึ้นลง 30 นาที เป็นต้น
2.ว่ายน้ำ ซึ่งเป็นการช่วยออกกำลังกายร่างกายทุกส่วนได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการลดต้นขา สะโพก โดยอย่างน้อยควรทำการว่ายน้ำเป็นเวลา 30 นาทีลดสะโพก
3.ปั่นจักรยานอาการ ควรทำให้เป็นประจำต่อเนื่องทุกวัน อย่างน้อยวันละ 100 ครั้ง
4.โยคะ โดยการเน้นท่าที่ช่วยบริหารช่วงล่าง เช่น ท่ายืนภูเขา, ท่าดวงดาว, ท่าเครื่องบิน, ท่าสุนัขก้มหน้าแยกขา, ท่ายืนก้มตัว, ท่าตรีโกณ, ท่ากิ่งไม้, ท่าต้นตาล เป็นต้น
วิธีการลดต้นขา สะโพกที่ได้ทำการแนะนำไปนี้ นอกจากจะช่วยลดต้นขา สะโพกได้อย่างที่คุณสาวๆต้องการโดยใช้ระยะเวลาไม่นานแล้ว ยังช่วยทำให้ต้นขาและสะโพกมีความกระชับเต่งตึงมากขึ้น ลดปัญหาการเกิดผิวเปลือกส้มให้น้อยลงอีกด้วย ลดสะโพก.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *