วิตามินบํารุงผิว ในที่นี้จะขอกล่าวถึงวิตามินสำคัญที่ป้องกันความชราภาพ

Uncategorized , , 0 Comments

วิตามินบํารุงผิว ในที่นี้จะขอกล่าวถึงวิตามินสำคัญที่ป้องกันความชราภาพ เพื่อให้คุณได้เป็นสาวสองพันปีโดยวิธีธรรมชาติ วิตามินบํารุงผิว.

วิตามินบํารุงผิว

วิตามินบํารุงผิว วิตามิน ซี พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและผักใบเขียว สามารถกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิว ช่วยการหายของแผลต่างๆ ช่วยลด
รอยดำบริเวณผิว
วิตามิน อี พบได้ในผัก น้ำมันพืช เมล็ดพืช ข้าวโพด ถั่ว แป้งสาลี เนยเทียม หากอยู่ในรูปของการรับประทาน สามารถเร่งการหาย
ของแผล ลดการเกิดมะเร็งผิวหนัง และลดอาการแพ้แดด
วิตามิน เอ (Retinoids) พบได้ในพืชที่มีสีเขียวและเหลือง ไข่แดง เนย ตับ และน้ำมันปลา ช่วยลดริ้วรอยตื้นๆ ได้ ทำให้สีของวิตามินบํารุงผิว
กระแดดแบบตื้นจางลงได้บ้าง
เบต้า-คาโรทีน (Beta-Carotene) พบในผักใบเขียว แครอท แคนตาลูป เนื้อ เนย ช่วยลดอาการแพ้แดด และลดการทำลายของ
เซลล์จากอนุมูลอิสระ
โคเอนไซม์ คิว 10 พบได้ในอวัยวะที่มีเมตาบอลิซึมสูงๆ เช่น หัวใจ ไต ตับ ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาภายในเซลล์ เพิ่มพลังงานให้กับเซลล์ ในรูปแบบของการนำมาทาผิวหนัง พบว่า สามารถลดรอยตื้นๆได้บ้างวิตามินบํารุงผิว
ถึงตอนนี้ ท่านผู้อ่านคงสับสนว่า แล้วเราควรจะรับประทานอาหารอะไรดี จึงจะได้คุณค่าของสารอาหารตามต้องการ ขอแนะนำว่า
ควรเลือกทางสายกลางจะดีที่สุด นั่นคือ รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ แต่เน้นผักและผลไม้สด นอกจากนั้นควรออกกำลังกาย รวมทั้ง
ใช้ครีมกันแดด และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ

แต่ถ้าทำทุกวิถีทางแล้วยังรู้สึกว่า ผิวพรรณเสื่อมเร็วกว่าที่ควรจะเป็น อย่างนี้คงต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาแล้วล่ะค่ะ อย่าไปเที่ยวซื้อหายามาทาหรือรับประทานเอง เพราะอาจจะเกิดผลเสียต่อผิวพรรณได้ วิตามินบํารุงผิว.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *