วิธีลดต้นขา เริ่มแรกเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “ขาใหญ่”

Uncategorized , , 0 Comments

วิธีลดต้นขา เริ่มแรกเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “ขาใหญ่” ของสาวๆนั้นเป็นแบบไหน สำหรับคนอ้วนแล้วขาใหญ่นั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติคะ แต่สำหรับคนที่ไม่อ้วนแล้วขาใหญ่นั้นถือว่าเป็นปัญหาของสาวๆคะ เพราะจะเกิดความรู้สึกไม่สมส่วน และไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย ซึ่งเกิดจากการสะสมของไขมันเฉพาะส่วนไปสะสมอยู่บริเวณนั้นทำให้ต้นขาบริเวณนั้นใหญ่ขึ้น หรือเกิดจากการออกกำลังกายออกแรงในส่วนของต้นขามากทำให้เกิดกล้ามเนื้อขึ้น เช่น การปั่นจักรยานที่ออกแรงมากๆบ่อยๆจะทำให้ต้นขาสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา กลายเป็นสาวขาใหญ่ขึ้นมาอย่างไม่รู้ตัว วิธีลดต้นขา.

วิธีลดต้นขา

วิธีลดต้นขา

วิธีที่ 1 : เดินเล่น 20-30 นาทีหลังทานข้าวกลางวัน
วิธีแรกเลยสำหรับสาวออฟฟิตที่ต้องทำงานทั้งวันไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เราอาศัยช่วงพักกลางวันนี้ละ เมื่อกินข้าวเสร็จแล้วก็หาเวลาเดินเล่นสัก 20-30 นาทีเพื่อที่ต้นขาของเราจะได้มีการขยับบ้าง วิธีการเดินนี้ละเป็นการลดต้นขาได้ดีวิธีหนึ่งเลยทีเดียว เนื่องจากขณะที่เราเดินกล้ามเนื้อที่ขาได้มีโอกาสทำงาน ทำให้ต้นขาของเรากระชับขึ้น การเดินเพียงแค่นี้ไม่นานจะสังเกตเห็นได้เลยว่าต้นขาและเรียวขาของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่เชื่อก็ลองทำดูสักหนึ่งถึงสองเดือนดู รับรองเราจะมีเรียวขาต้นขาที่เล็กลงอย่างแน่นอนวิธีลดต้นขา
วิธีที่ 2 : ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน
วิธีต่อไปเลยเวลาที่เราต้องยืนนานๆ ก็ไม่ควรทิ้งน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่ง เนื่องจากจะทำให้น้ำหนักของเราทิ้งไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งนั้นเอง ทำให้ขาของเราอาจไม่เท่ากันได้ แต่ถ้าเราต้องยืนใช้เครื่องสำนักงานนานๆ ก็มีวิธีทำให้ขาเราเรียวสวยได้ด้วย นั้นก็คือให้ยืนตรงๆ ไขว่ขาไปข้างหน้าข้างหลังเบาๆ ท่านี้ถ้าใส่กางเกงก็ไม่น่าเครียด แต่ถ้าใส่กระโปร่งควรระวังตัวด้วย
วิธีที่ 3 : นวดบริเวณขา 10-20 นาที ทุกวัน วิธีลดต้นขา
การนวดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดต้นขา ที่ได้ผลเช่นกัน การนวดทำให้ต้นขาเล็กลง โดยการนวดนั้นเราควรนวดบริเวณต้นขาเป็นวงเบาๆ ไปให้ทั่วบริเวณขาของเราเป็นเวลา 10-20 นาที ทุกวัน เพราะการนวดเป็นการสลายเซลลูไลท์ที่สะสมตามร่างกาย เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของเราเล็กลงได้เช่นกัน
วิธีที่ 4 : เน้นการออกกำลังกายที่ได้ออกแรงทุกส่วน วิธีลดต้นขา
ต่อไปก็เป็นวิธีออกกำลังกายทั่วไป เน้นการออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนอย่างเช่นการเต้นแอโรบิค ซึ่งในปัจจุบันนี้การเต้นด้วยการผสมท่ามวยไทยกำลังได้รับความนิยม เพื่อนคนไหนสนใจท่าเต้นผสมมวยไทยนี้ก็ลองมองหาดู รับลองวิธีนี้ไม่เพียงแต่ได้ต้นขาที่เรียวสวยเท่านั้นแต่ยังได้หุ่นเฟิร์มด้วยอย่างแน่นอน การออกกำลังแบบนี้ถ้าอยากให้ได้ผลดีขึ้นก็ควรรวมตัวกับเพื่อนๆ เพราะจะทำให้คุณมีความสุขจากการได้ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนของคุณนั้นเอง ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อที่จะออกกำลังกาย
วิธีที่ 5 : ก่อนนอน ยกขาออกกำลังกาย 10-20 ครั้งต่อวัน
ก่อนนอน ก็สามารถลดต้นขาได้ โดยการนอนหงายตัวตรง จากนั้นเราก็ยกขาทั้งสองข้างของขึ้นตั้งฉากกับลำตัว หรือจะนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้าง ยกขึ้นยกลง ประมาณวันละสัก 10-20 ครั้งต่อวัน เท่านี้ขาของเราก็จะกระชับและเล็กลงวิธีลดต้นขา.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *