วิธีลดหน้าท้อง เป็นสูตรอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ภายใน 3 วัน

ทำตาสองชั้น 0 Comments

วิธีลดหน้าท้อง เป็นสูตรอาหารที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้ภายใน 3 วัน น้ำพริกผักต้มน้ำพริกจัดเป็นอาหารพื้นบ้าน และเป็นอาหารที่ถูกปากคนไทยอีกด้วย น้ำพริกผักต้มนอกจากจะได้รับประโยชน์ต่างๆ จากผักที่นำมาต้มจิ้มน้ำพริกแล้ว ผักแต่ละอย่างก็เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีกากใยสูง ช่วยในการเผาพลาญ แต่บางคนมักนิยมบริโภคพร้อมกับข้าวสวย.

%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%97%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87

 

ดังนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักกันจริงๆ เวลาที่รับประทานควรบริโภคข้าวสวยเพียงเล็กน้อยเท่านั้น วิธีลดหน้าท้อง

หรือถ้าเป็นไปได้ควรทานเป็นข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ การลดน้ำหนักจึงจะได้ผลอย่างที่ต้องการ
ข้าวกล้อง สิ่งที่ควรใส่ใจ ข้าวขาว เป็นข้าวที่เคยชินและรับประทานกันทุกวัน แต่ข้าวขาวจะได้เพียงแค่คาร์โบไฮเดรตเท่านั้น แต่หากคุณเปลี่ยนมาทาน “ข้าวกล้อง” แทน คุณก็จะได้รับทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่มากมายจากเยื่อหุ้มและจมูกข้าวที่ไม่ได้ถูกขัดสีออกไปนั่นเอง…แอบกระซิบ สำคัญที่สุด มีผลวิจัยออกมาแล้วว่า ผู้ที่กินข้าวกล้องจะมีอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าพวกที่กินข้าวขาว เพราะกระเพาะจะต้องทำงานหนักในการย่อยข้าวกล้อง ทำให้ร่างกายเพิ่มอัตราแมตาบอลิซึ่มและการดึงไขมันที่สะสมเอาไว้มาใช้เป็นพลังงานในการย่อย ข้าวกล้องนี่แหล่ะเป็นอาหารลดความอ้วนที่ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องงดแป้งเลย แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมด้วยนะคะ (เช็คแคอลรี่นิดนึง)
ตู้เย็นไม่ใช่โกดังการเตรียมพร้อมเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้ามันเยอะเกินไปล่ะ สาวๆ มักจะชอบซื้ออะไรต่อมิอะไรมาเก็บไว้ในตู้เย็นจนเหลือเต็มตู้ โดยอ้างว่า เตรียมไว้รับรองแขกบ้าง ไว้เลี้ยงเพื่อนที่จะมาบ้านบ้างล่ะ แต่สุดท้ายแล้วคนที่ทานก็คือคุณสาว ๆ เองนั่นแหละ เพราะฉะนั้นหากไม่อยากอ้วนให้รีบกำจัดของกินในตู้เย็นโดยด่วน คุณจะได้ไม่เผลอหยิบติดมือมาทานได้ง่ายเกินไป แต่จะไม่ให้มีเลยก็คงจะไม่ดี อาหารที่แนะนำให้มีติดในตู้เย็นไว้คือ ผักผลไม้และบรรดาอาหารลดความอ้วนทั้งหลายจะเวิร์กที่สุด วิธีลดหน้าท้อง.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *