สลายไขมัน ชาเขียว เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพร

Uncategorized , , 0 Comments

สลายไขมัน ชาเขียว เป็นหนึ่งในพืชสมุนไพร ที่ได้รับการยอมรับกันมาอย่างช้านานว่ามีคุณสมบัติในการช่วยลดน้ำหนัก และสลายไขมันในร่างกาย ซึ่งเป็นการช่วยทำให้น้ำหนักของร่างกายลดน้อยลง ด้วยคุณสมบัติดังกล่าวทำให้ชาเขียวได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากคุณสาวๆที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือต้องการมีทรวดทรงโค้งเว้าหุ่นดีชวนมอง สำหรับในวันนี้จะขอพาคุณสาวๆไปรู้จักกับเจ้าชาเขียวกันให้ลึกซึ้ง ว่ามันสามารถช่วยในการลดน้ำหนักสลายไขมันได้อย่างไร สลายไขมัน.

สลายไขมัน

สลายไขมัน ชาเขียวคืออะไร

ชาเขียว เป็นชาที่เก็บเกี่ยวมาจากพืชในตระกูล Camellia Sinensis เป็นชาที่ไม่ได้ผ่านกระบวนการหมัก จึงทำให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและมีคุณสมบัติในการต้านทานโรคต่างๆได้หลายชนิด ด้วยเหตุผลดังกล่าว ชาเขียว จึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมากจากผู้บริโภค น้ำชาเขียว จะมีลักษณะเป็นสีเขียว หรือสีเหลืองอมเขียว มีรสฝาด ไร้กลิ่น แต่โดยทั่วไปแล้วมักที่จะมีการแต่งกลิ่นเพื่อให้เกิดความน่ารับประทานมากยิ่งขึ้น
ชาเขียวช่วยในการสลายไขมันได้อย่างไรสลายไขมัน

จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์พบว่า สารคาเฟอีน และสารฝาดแคททิคิน ในชาเขียว มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มอัตราการเมทาบอลิซึ่มของร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรค และการออกซิเดชันของไขมันเมื่อออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ถึง 4 % เมื่อเกิดการเผาผลาญพลังงานได้มาก จึงส่งผลช่วยในการสลายไขมันทำให้น้ำหนักตัวลดลง โดยที่ไม่กระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจ นอกจากนี้ ชาเขียวยังช่วยให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้มีการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น จึงทำให้การเผาผลาญอาหารของร่างกายดีมากยิ่งขึ้นสลายไขมัน

เคล็ดลับน่ารู้ในการดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์สูงสุด

การดื่มชาเขียว เพื่อให้ได้รับสาระสำคัญที่ช่วยในการสลายไขมันนั้น ควนทำการดื่มชา ที่ปราศจากการปรุงแต่งรสชาติด้วยน้ำตาล นม หรือครีมเทียม ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายสามารถได้รับสารที่ช่วยในการสลายไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวแก่ๆสักถ้วยหลังมื้ออาหาร จะยิ่งเป็นการช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีมากยิ่งขึ้น สลายไขมัน

ปริมาณของชาเขียวทีเหมาะสมต่อการดื่มในแต่ละวัน

การดื่มชาเขียววันละ 2-5 ถ้วย สามารถช่วยในการลดน้ำหนัก สลายไขมัน แต่ก็ไม่ควรทำการดื่มชาเขียวในปริมาณที่มากจนเกินไปในหนึ่งวัน โดยมีปริมาณที่ปลอดภัยคือการดื่มไม่เกินวันละ 10-12 แก้ว เพราะถ้าหากทำการดื่มมากกว่านั้น สารคาเฟอีนในชาเขียวจะส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับขึ้นได้ แต่อย่างไรก็ตามชาเขียวยังคงมีปริมาณของสารคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟอยู่มาก

นอกจากนี้การดื่มชาเขียวสำเร็จรูปมักที่จะมีปริมาณของใบชาเป็นส่วนประกอบที่น้อยมาก ถ้าหากต้องการลดน้ำหนักจึงอาจจะที่ต้องดื่มเป็นจำนวนหลายขวดต่อวัน ซึ่งอาจทำให้เสียสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์ เนื่องจากร่างกายได้รับน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบในชาเขียวสำเร็จรูปในปริมาณที่สูงมากจนเกินความพอดี ถ้าหากต้องการลดน้ำหนักจริงๆ จึงไม่ควรดื่มชาเขียวสำเร็จรูปเกินวันละ 1-2 ครั้งต่อวัน และที่สำคัญคือ ไม่ควรทำการดื่มติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน

อย่างไรก็ตามการลดน้ำหนักโดยการดื่มชาเขียวนั้น ไม่ใช่ว่าเมื่อดื่มแล้วจะสามารถลดสลายไขมันได้ทันที จำเป็นที่จะต้องใช้ระยะเวลาที่นานจึงจะสามารถเห็นผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นได้ และต้องทำการดื่มให้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมออีกด้วยสลายไขมัน.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *