เพิ่มกล้ามเนื้อ เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่า ว่าทำไมผู้ชายบางคนเล่นกล้ามแรกใหญ่เร็วมากแต่แล้วสักพักก็หยุดโตซะงั้น?

Uncategorized , , 0 Comments

เพิ่มกล้ามเนื้อ เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่า ว่าทำไมผู้ชายบางคนเล่นกล้ามแรกใหญ่เร็วมากแต่แล้วสักพักก็หยุดโตซะงั้น? แล้วทำไมบางคนเล่นได้ใหญ่ไปเรื่อยๆ คำตอบของคำถามนั้นก็คือ การกระตุ้น กล้ามเนื้อ นั่นเองครับ เหตุผลหลักๆที่ต้องกระตุ้นเพราะว่าถ้า กล้ามเนื้อ คนเราทำงานในระดับปกตินั้น กล้ามเนื้อ เพิ่มกล้ามเนื้อ จะมีจนาดเท่าเดิม แต่ว่าถ้าเรา อยากให้มันมีขนาดใหญ่ขึ้น เพราะฉะนั้นวิธีการ คือ ทำให้มันใช้งาน เกินกว่าปกตินั่นก็คือการที่เราเล่นเวทนั้นเอง แต่ก่อนที่เราจะเล่นนั้นเราต้องรู้ว่ากล้ามเนื้อมีกี่แบบ เราจะกระตุ้นมันแบบไหน กระตุ้นยังไง ให้มันโตขึ้นเร็วๆ วันนี้ทาง  เลยขอรวบรวมข้อมูลมานำเสนอให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังต้องการสร้าง กล้ามเนื้อ ให้โตครับเพิ่มกล้ามเนื้อ.

เพิ่มกล้ามเนื้อ

เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างที่เคยเล่าไปในหลายๆเนื้อหา ว่าการที่จะลดน้ำหนัก และไขมันส่วนเกินได้นั้นจะต้องลดสลายที่ตัวมวลไขมันเป็นหลักและรักษามวลกล้ามเนื้อไว้เพื่อเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญพลังงาน แต่ความจริงคือ ขณะที่เราลดน้ำหนักนั้นร่างกายจะเผาผลาญทั้ง พลังงาน ไขมันส่วนเกิน น้ำและกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน มากน้อยนั้นขึ้นอยู่กับสารอาหาร พลังงานที่ได้รับ กิจกรรมการออกกำลังกาย และการพักผ่อน โดยโภชนาการ และการออกกำลังกาย มีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้เรารักษากล้ามเนื้อไว้ในขณะที่ลดไขมันส่วนเกินออกไปได้

ลดรายรับเพิ่มรายจ่าย หลักกการการเผาผลาญพลังงานแบบง่ายๆเพิ่มกล้ามเนื้อ

การจะลดไขมันได้นั้น จะต้องทำให้ร่างกายรับพลังงานน้อยกว่าที่ใช้ออกไป เพื่อให้ร่างกายเรียนรู้ที่จะเอาไขมันสะสมมาใช้ ถ้าเปรียบเทียบง่ายๆก็เหมือนกับระบบการเงินของเราๆท่านๆนั้นหล่ะคือ
พลังงานและสารอาหารที่เราทานทุกมื้อคือ รายรับประจำ (ใครทำฝิ่นหลายมื้อก็ได้เยอะหน่อย)
การใช้พลังงานของระบบต่างๆภายในร่างกายและการออกกำลังกายคือ รายจ่าย (นอนเฉยๆรายจ่ายก็น้อยแต่ยังไงก็จ่าย)
ไขมันสะสมคือ เงินเก็บที่เหลือใช้จากรายจ่าย (รับมากจ่ายน้อยใช้น้อยก็เหลือเก็บเยอะ)เพิ่มกล้ามเนื้อ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *